失眠，特別困，就是睡不著

      失眠特別的困，就是睡不著覺，這種情況有多種原因造成的，建議你找出原因?qū)~治療，一般需要物理療法，藥物治療以及心理疏導(dǎo)等綜合療法的治療也可以考慮中藥調(diào)藥調(diào)理一下，平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，合肥熱牛奶，聽聽輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，這位你說(shuō)說(shuō)你描述的狀況來(lái)看的話，睡不著覺的話，應(yīng)該還是心里有一些糾結(jié)造成的。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，有一些事情沒(méi)有處理好或者說(shuō)沒(méi)有處理完，于是就睡不好的。
      指導(dǎo)意見：
      如果身體上沒(méi)有其他的問(wèn)題的話，那你也不需要太在意的，人們往往都是越想睡越睡不著覺，越不想想事情越是想個(gè)不停。放松了就會(huì)好一些。感冒好了也要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，晚上少吃東西，睡覺前不要玩手機(jī)，可以拿到一本書去看，總有看累的時(shí)候，書一扔就睡著了

      病情分析：
      按照你的描述，只是幾天之前的感冒導(dǎo)致失眠。在排除沒(méi)有抑郁焦慮這些心理問(wèn)題后，失眠會(huì)隨著現(xiàn)實(shí)問(wèn)題感冒的好轉(zhuǎn)而逐漸恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      沒(méi)有心理問(wèn)題，這樣的失眠屬于急性睡眠障礙。建議不用吃安眠藥，否則會(huì)讓自己產(chǎn)生不良的失眠暗示，另外可以學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練，比如瑜伽冥想，來(lái)緩解一下，三幾天后感冒治愈了，失眠就會(huì)逐漸消退。
      以上是對(duì)“失眠，特別困，就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！