晚上想太多，神經(jīng)緊張睡不著

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在來說，最主要的是因為有焦慮癥，所以導(dǎo)致你出現(xiàn)了入睡困難
      指導(dǎo)意見：
      與目前的情況可以選擇扛焦慮的藥物來治療，也可以選擇安神補腦液谷維素，維生素B6來調(diào)理，通過放松心情，多參加一些戶外的活動，以及以上的藥物應(yīng)該能夠很快的改善你的焦慮狀態(tài)，從而改善你的入睡困難，睡眠對于我們每個人都是很重要的，如果能夠保障有足夠的睡眠時間的話，就會提高白天的精力充沛

      病情分析：
      日有所思，夜有所夢，白天情緒緊張焦慮，晚上思緒復(fù)雜就會造成睡眠的障礙。長此以往就會形成一種失眠的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多講一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，這樣才能更好的緩解自己的緊張和焦慮。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒。產(chǎn)生這些負面的情緒，一般與敏感多疑的性格，有著直接的關(guān)系，性格又受家庭教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于胡思亂想，主要是在認知上出現(xiàn)了偏離，是于自己對問題的看法所決定的。必須改變不合理的認知，要認識到事情本身不會引起煩惱，而是自己胡思亂想導(dǎo)致的情緒焦慮。建議要學會轉(zhuǎn)移注意力，把主要的精力用在學習上，找些自己喜歡的事情去做，讓自己充實起來，不給胡思亂想創(chuàng)造條件，心態(tài)就會逐漸好起來。必要的時候去三級醫(yī)院心理門診進行心理疏導(dǎo)或系統(tǒng)治療。
      以上是對“晚上想太多，神經(jīng)緊張睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！