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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 23:29:15 我要投訴
中學生出現失眠像這種一定要找到引起失眠的原因，如果是因為學習壓力大，緊張焦慮等原因引起來的失眠，那就一定要去做個心理的治療，可以適當的吃一些抗焦慮的藥和助眠的藥，作為患者自己一定要學會調整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過度的緊張焦慮，也不要過于的關注睡眠，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很恨的心理暗示。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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