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可以做一些動作緩解腰脫癥狀嗎

保密 | 0個月 2021-04-25 09:30:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 可以做一些動作緩解腰脫癥狀嗎

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史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 關(guān)節(jié)置換，運動損傷及創(chuàng)傷骨科疾病 幫助網(wǎng)友：13613
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2021-04-25 10:03:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      很多動作都是有幫助的，比如雙手攀足。預(yù)備姿勢：兩腳開立，比肩稍寬兩手置于腹前，掌心向下。動作：1.腰向前彎，手掌向下按地；2.還原。注意：兩腿要伸直，膝關(guān)節(jié)勿屈曲，彎腰角度因人而異，不可強求。

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