深呼吸，做一些動(dòng)作，右腰有點(diǎn)酸痛

      你好！根據(jù)你的描述，注意防寒保暖，睡硬板床，平時(shí)鍛煉腰背肌功能，做飛燕式的腰背肌鍛煉，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)，有可能是腰肌勞損引起的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述分析，這個(gè)年齡沒什么問題，出現(xiàn)腰有點(diǎn)酸痛，肌肉酸痛的感覺，是急性腰扭傷，腰部肌肉軟組織拉傷，出現(xiàn)疼痛、酸脹。注意充分休息，每晚需要熱敷，疼痛厲害口服雙氯芬酸鈉膠囊按說明書服藥，效果不錯(cuò)。