長期站立怎樣預(yù)防腰椎病？

      根基你的描述，長期站立預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法。應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲起動作，這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個固定的體位下持續(xù)工作。腰背肌功能練習(xí)，小燕飛，功能鍛煉。

      長期站立也是誘發(fā)腰椎間盤突出的一個重要因素，建議平常站立一段時間以后要適當(dāng)?shù)幕顒友?，預(yù)防腰椎肌肉勞損，或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉，長期鍛煉的人群，要選擇一些合適的鞋子，不要長期穿高跟鞋。