睡眠質(zhì)量差，每天多夢如何是好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時也要避免壓力過大，盡量放松心態(tài)，不要過于疲勞，睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      27歲女性，自我感覺睡眠質(zhì)量比較差，然后服用過一段時間的藥物，感覺效果不是十分明顯，希望得到有效的治療，讓身心健康起來
      指導(dǎo)意見：
      遇到這樣的情況，的確很讓人在意，希望能夠更好的得到解讀，但是有兩個需要說明，1對睡眠的一些誤解，需要從認(rèn)識上進(jìn)行調(diào)節(jié)，睡眠質(zhì)量的好壞，你是否做夢，沒有關(guān)系，因為據(jù)科學(xué)研究，每個人每天晚上會做4~6個呢，所以，因為做夢是否睡眠好，只是自我有一種感覺，是我們長久的一個認(rèn)識誤區(qū)，第二，對于回復(fù)高質(zhì)量的睡眠，可以得到一些藥。嗯，和健身訓(xùn)練，比如可以通過中藥來調(diào)理，谷維素和b級啊，調(diào)節(jié)量和時間，增加健身鍛煉時間，或者接受心理輔導(dǎo)的治療

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，有明顯憂慮，植物神經(jīng)功能紊亂，與現(xiàn)實生活中的壓力，性格敏感，睡眠環(huán)境，情感矛盾，社會支持缺乏，生活條理性不夠，飲食，作息規(guī)律，體質(zhì)差等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的問題還是比較嚴(yán)重的，要去醫(yī)院看一下精神心理科門診，有必要服藥治療調(diào)理，可以繼續(xù)服用之前的，也可以調(diào)整一下。
      平時要培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去跑跑步，打打球，改善體質(zhì)。多與周圍人聊聊，說一下自己的煩惱，給自己的不良情緒一個出口。
      規(guī)劃一下自己的時間，明確目標(biāo)和方向，避免漫無目的，這樣更容易憂慮。
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，每天多夢如何是好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！