反復(fù)多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      您好，看到您的描述，睡眠從來(lái)不失眠，很容易入睡，但每天晚上都被噩夢(mèng)困擾，有時(shí)候也會(huì)被嚇醒，感覺自己并沒有什么壓力。
      指導(dǎo)意見：
      一般人做噩夢(mèng)，還是有心理壓力和困擾的，不知道您在家玩手機(jī)都玩什么？放假期間對(duì)自己的感受是什么？建議您好好想想您自己遇到的事情，找找內(nèi)心的煩惱和壓抑，把它傾訴釋放和解決掉，讓心情輕松一些，心情好睡眠質(zhì)量就會(huì)慢慢好起來(lái)。

      病情分析：
      你好，夢(mèng)有情緒表達(dá)和愿望實(shí)現(xiàn)的功能。可能在你以前相處的過程中，有很多情感沒有表達(dá)出來(lái)，而通過夢(mèng)境表達(dá)了出來(lái)。如果有條件的話可以找個(gè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      可以試著通過合理的方式減壓，比如運(yùn)動(dòng)、傾訴等，也可以和心理咨詢師進(jìn)行溝通將壓力宣泄出來(lái)，睡眠自然也就好了。
      
      以上是對(duì)“反復(fù)多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      22歲女生，每天放假玩手機(jī)，自我感覺沒有壓力，沒有情緒激動(dòng)問題，入睡很快，但是就是多夢(mèng)，每天晚上噩夢(mèng)困擾，有時(shí)候會(huì)嚇醒
      指導(dǎo)意見：
      理論上來(lái)說，每一個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。不過是大部分人都會(huì)很快忘記了。只有形成困擾了，才需要處理。你的噩夢(mèng)，應(yīng)該是內(nèi)心深處被壓抑的東西的的外顯。建議你可以把夢(mèng)記錄下來(lái)，找一個(gè)心理咨詢師幫助你處理一下

      病情分析：
      您好！您這樣的情況可能是每天玩手機(jī)導(dǎo)致的，頭腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)而晚上就多夢(mèng)的。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，可以試著去做一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉等，看看是否改善，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      每天做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，這也是睡眠障礙的一種，建議您用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      改變不良的生活方式，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起。不熬夜，控制少玩兒手機(jī)。晚飯不宜吃的過飽，尿頻者睡前不宜多飲水。睡前不看刺激性緊張性電視，不宜喝濃茶咖啡。
      

      病情分析：
      你好！你睡眠挺快的，但是做夢(mèng)多。每天總是被噩夢(mèng)困擾會(huì)嚇醒。這也是一種睡眠的障礙。每天做夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好也會(huì)讓你覺得很疲憊。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜不過多的看手機(jī)和電腦。保持平和的心情，放松的心態(tài)，適當(dāng)?shù)尼尫抛约盒睦锏牟粷M和壓力?？朔o張恐懼的心理。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“反復(fù)多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個(gè)易做噩夢(mèng)的情況可能是與你所看到的視頻等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量少看比較有刺激性的視頻或文章，規(guī)律作息，適當(dāng)出去活動(dòng)活動(dòng)，多看一些比較放松的節(jié)目或書籍