起床時(shí)腰椎不能做仰臥起坐嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-23 12:26:11
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健康咨詢描述： 起床時(shí)腰椎不能做仰臥起坐嗎？
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2021-04-23 12:34:19 我要投訴
起床時(shí)如果腰椎有腰椎間盤突出等疾病的話。不建議做仰臥起坐，而建議做小燕飛以及5點(diǎn)支撐。仰臥起坐主要鍛煉的腹部肌肉，而小艷飛以及5點(diǎn)支撐鍛煉的是腰部肌肉。
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