小腿跟腱疼，有三周時(shí)間了

      最直接的治療方式就是休息減少跟腱的運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳躍之類的，其實(shí)冰敷也是比較直接的方法，可以促進(jìn)血液的循環(huán)緩解疼痛，不要直接拿冰塊敷在跟見上一面凍傷，應(yīng)該拿塊毛巾隔著冰敷，為了更好的避免跟腱的受傷，我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)跟腱部位，小腿部位的鍛煉，才能達(dá)到更好的避免受傷的目的

      根據(jù)你描述的情況來看，如果跑步之后出現(xiàn)了小腿腳后跟出現(xiàn)疼痛的話，有可能是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)的原因?qū)е碌?。如果現(xiàn)在慢跑的時(shí)候還會(huì)有一些疼痛的話，可以外涂點(diǎn)紅花油自己按摩按摩，也可以外噴點(diǎn)云南白藥氣霧劑。平時(shí)的話最近還是要多注意休息。