健康咨詢描述: 我特別喜歡吃零食,平時吃飯吃的很多,然后也會經(jīng)常吃零食,我有想過減肥,可是我沒毅力,減不下來,我沒有合理的飲食,也是看到好吃的就會暴飲暴食,根本停不下來,我現(xiàn)在已經(jīng)很胖了,我怕我自己會的脂肪肝。
想得到怎樣的幫助:肥胖對健康的危害有哪些?
女性26歲,平時喜歡吃零食,吃飯也吃的多,目前已經(jīng)很胖了,一般肥胖會引起脂肪肝,血脂高,甘油三酯高,嚴(yán)重的會出現(xiàn)其他疾病,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥,同時控制飲食,多喝水多休息,適當(dāng)運動鍛煉,忌口辛辣刺激海鮮油膩食物,避免熬夜勞累,
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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