大腿后側(cè)筋拉傷可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、突然扭轉(zhuǎn)、姿勢(shì)不良、寒冷刺激、慢性勞損等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，容易導(dǎo)致大腿后側(cè)筋拉傷。休息是關(guān)鍵，避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可局部冷敷減輕腫脹，24 小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。
2.突然扭轉(zhuǎn)：在運(yùn)動(dòng)或日常生活中，突然的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能使大腿后側(cè)筋受傷。立即停止活動(dòng)，保持受傷部位靜止，可進(jìn)行輕柔的按摩放松肌肉?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、傷痛寧膏、麝香壯骨膏等外用藥物。
3.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期不良的坐姿或站姿，會(huì)使大腿后側(cè)肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)拉傷。糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)?？煞檬娼罨钛?、三七傷藥片、活血止痛膠囊等活血化瘀藥物。
4.寒冷刺激：大腿后側(cè)受寒冷空氣或冷水刺激，會(huì)使肌肉痙攣，導(dǎo)致拉傷。注意保暖，可局部熱敷或用溫水泡浴?？勺襻t(yī)囑使用風(fēng)濕骨痛膠囊、雷公藤多苷片、正清風(fēng)痛寧片等藥物。
5.慢性勞損：長(zhǎng)期重復(fù)某一動(dòng)作，如久坐、久站等，會(huì)使大腿后側(cè)肌肉逐漸疲勞，引發(fā)拉傷。適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉?？煞帽造髂z囊、獨(dú)活寄生合劑、益腎蠲痹丸等藥物。
拉傷后要避免過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加活動(dòng)量。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免再次受傷。
