健康咨詢描述: 下午打籃球的時(shí)候跟朋友一起打籃球,在沖搶籃球時(shí)跳起來落地的時(shí)候踩到了朋友的腳面上,左腳向左側(cè)外方向歪了一下,立馬劇痛。然后我再旁邊休息過程中脫了鞋子,開始慢慢按摩,十分鐘左右就可以走路沒什么大問題自己還開車回家的也沒問題到晚上休息的時(shí)候平躺在床上腳踝稍微一拉伸就疼不知道會(huì)不會(huì)是韌帶損傷了還是怎么回事不敢動(dòng),當(dāng)然從崴腳到現(xiàn)在躺在床上除了剛崴腳的時(shí)候做了個(gè)按摩以外其他什么措施都沒有做因?yàn)楫?dāng)時(shí)按完摩就不疼了沒什么感覺了就沒有采取其他措施一直到現(xiàn)在也沒有發(fā)現(xiàn)淤青腫脹的情況就是腳踝動(dòng)作幅度大一點(diǎn)就會(huì)疼
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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