便秘吃什么蔬菜好？

      你好，一般你說這種情況的話，便秘建議清淡易消化飲食，避免吃生冷辛辣刺激性食物，可以多吃一些蔬菜纖維素高的新鮮食物，芹菜，香菜，韭菜，菠菜等，多喝水多運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部，或者口服蘆薈膠囊，益生菌健胃消食片。

      指導(dǎo)意見：
      便秘需要多吃芹菜、油麥菜、西藍(lán)花、火龍果、雪蓮果、獼猴桃、橙子、蘋果可以潤腸通便緩解便秘。需要注意飲食三餐要有規(guī)律，不能吃上火食物，養(yǎng)成每天排大便習(xí)慣。