腰突癥病人怎樣做后伸運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-04-19 10:40:40
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健康咨詢描述： 腰突癥病人怎樣做后伸運(yùn)動(dòng)
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2021-04-19 10:50:01 我要投訴
體后伸練習(xí)是腰突癥的一個(gè)鍛煉方法，這種鍛煉方法是比較簡單的，經(jīng)常鍛煉有助于提高身體免疫力，還可以加強(qiáng)腰背部的肌肉強(qiáng)度，體后伸練習(xí)：身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手托扶于臂部或腰間，上體盡量伸展后傾，并可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持1~2分鐘后還原，重復(fù)3-5次。
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