夜班上下班不規(guī)律，失眠

      失眠是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面是與睡眠習慣的改變有關(guān)，長期熬夜或者黑白睡眠顛倒可以引起人體生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于工作性質(zhì)的原因，出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      藥物都有一定的副作用，建議你服用藥物的同時應(yīng)該配合進行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，每天進行適量的運動，減輕壓力，精神放松，定期去醫(yī)院進行復(fù)查，病情穩(wěn)定后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物的調(diào)整。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為夜班上下班不規(guī)律導(dǎo)致失眠焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)長期上夜班的人一般都能適應(yīng)夜班的工作的，不知道你幾天輪一次夜班，應(yīng)該不是長期白天休息晚上班吧，如果總是晚上上班，白天休息，時間長了確實會有影響睡眠質(zhì)量的，但是根據(jù)你注冊的年齡，你才二十多歲，如果能保持每天七八個小時的睡眠時間也是可以的，如果擔心佐匹克隆有副作用，你可以找醫(yī)生調(diào)整一下用藥，比如思諾思，間斷服藥副作用比較小。還有一點就是任何藥物都有副作用，關(guān)鍵還是看治療效果。
      以上是對“夜班上下班不規(guī)律，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是長期上夜班，打破了正常的睡眠生物鐘，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠焦慮。首先建議這個年齡段不能服用有褪黑素成分的鎮(zhèn)靜藥物，有鎮(zhèn)靜作用的西藥也不要長期服用，因為這些鎮(zhèn)靜作用的西藥，只要連續(xù)超過一個月就容易有成癮性。這個年齡段不主張服用催眠藥物。
      指導(dǎo)意見：
      如果不能改變工作的性質(zhì)，夜里不能睡眠，就要安排好白天睡眠的時間，尤其是中午午睡，可以安排的時間長一些，這樣就能解決睡眠不足的情況。也可以白天有規(guī)律的適當鍛煉下身體，比如跑步、打球等運動，都能放松身心，有助于改善失眠的癥狀。同時最好去公立醫(yī)院做健康查體，排除身體疾病方面的問題導(dǎo)致的失眠，以便放心。