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怎樣做可以自我放松呢？

保密 | 0個月 2021-04-18 19:16:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣做可以自我放松呢？

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2
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2021-04-20 05:36:58 我要投訴

      如果想自我的放松。就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當感覺緊張焦慮或者是壓力大的時候，就找些自己喜歡做的事情去做所謂的自己喜歡做的事情，只要是不違法不違反倫理道德，不影響他人，你喜歡做什么都可以的。不要在意別人的評價。對自己學(xué)會接納認可，不要負面評價自己。

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