便秘吃什么可以緩解？

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過緩等有關(guān)，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，梨，燕麥，蜂蜜水等，多喝水，多運(yùn)動，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

      你好便秘是生活中比較常見的疾病，和不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)系，可以吃蘆薈膠囊或者通便靈顆?？纯础Ｆ綍r用蜂蜜檸檬片泡水喝，有通便的作用，多吃粗纖維的食物，少吃辛辣油膩刺激性食物。