最近黑白顛倒了，白天迷糊晚上很精神。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以有的人如果正常的作息規(guī)律被打破，以后就會出現(xiàn)睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在來說，可能是你的身體素質(zhì)方面以及性格，所以決定了，你是不適合上夜班，或者是白班這種不規(guī)律的工作，有條件的話，最好還是要請示你的領(lǐng)導(dǎo)，讓領(lǐng)導(dǎo)給你重新安排白班的工作，這樣對于你的睡眠才會能夠很好的保障正常

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你生活節(jié)奏發(fā)生變化所導(dǎo)致的生物鐘紊亂，也與你精神壓力較大、過于疲勞等因素有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前避免思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物加以治療。