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黑咖啡怎么喝才減肥？

保密 | 0個月 2021-04-16 23:04:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 黑咖啡怎么喝才減肥？

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-17 11:27:24 我要投訴

      喝黑咖啡時一定要空腹服用，這樣對人體生物利用率度相對較高。服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會攝入過多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進行有氧運動，此時應(yīng)該進行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動，堅持45分鐘到1個小時以后，使身體的心率增高到120-140次/分左右，在身體微微出汗時就能達到最佳的減肥結(jié)果

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