出現(xiàn)焦慮癥,首先自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好者,多找些感興趣的事情去做,不要老是關(guān)注焦慮癥的癥狀,比方說可以聽一些輕音樂做戶外運(yùn)動,找別人聊天,或者看看搞笑的視頻,總之找一些自己認(rèn)為最喜歡的事情,又不影響他人,不違反倫理道德和法律的事情,你都可以嘗試著去做,也可以短期的旅游。必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。
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