我最近莫名有種恐慌感

      病情分析：
      你好，看你的描述就是說，白天會(huì)有一種恐慌感，現(xiàn)在睡覺以前這種感覺特別明顯會(huì)維持兩三分鐘左右，但是睡眠質(zhì)量還挺好，就是醒了還可以繼續(xù)睡，你看起來特別焦慮
      指導(dǎo)意見：
      看你的年齡你應(yīng)該是還在上學(xué)是嗎？是不是你的壓力特別大，似乎你的焦慮情緒比較明顯，我建議你如果有時(shí)間也方便的話，可以做一段時(shí)間的心理咨詢來減輕你的焦慮情緒

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，有一定的具體器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊?，由于睡眠質(zhì)量下降，造成神經(jīng)衰弱等問題
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮，過度最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡溫?zé)崴瑁鲎龇潘捎?xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，慢慢看看效果

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是莫名的會(huì)出現(xiàn)恐懼的情況，尤其晚上的時(shí)候多一些。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高中學(xué)生，那么學(xué)習(xí)壓力是很大的，是不是因?yàn)閴毫Υ缶窬o張而產(chǎn)生的恐懼感，這樣需要及時(shí)放松自己，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整調(diào)整，也可以多跟別人聊聊天放松放松。
      以上是對(duì)“我最近莫名有種恐慌感”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能與你有工作生活壓力，煩惱以及勞累，作息不規(guī)律等情況有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要積極的調(diào)整，平時(shí)要規(guī)律作息時(shí)間，不能熬夜，保證充足的睡眠，要多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一種習(xí)慣，對(duì)你的情況有幫助。要注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力，調(diào)整自己的情緒，放松自己的心態(tài)