干什么事都老覺(jué)得尷尬不知所措

      你說(shuō)的這種情況存在著一定的社交障礙和焦慮，如果已經(jīng)影響到了你的出行和生活的話，那就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┧幣浜闲睦碇委煟鳛槟阕约好慨?dāng)自己感覺(jué)尷尬的時(shí)候，你可以找一些別的事情去做，不要去關(guān)注，比方說(shuō)，你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)或者看看視頻，也可以看看外界的風(fēng)景，轉(zhuǎn)移一下注意力。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、青春期影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多想自身優(yōu)點(diǎn)，多給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示，培養(yǎng)自信心，增強(qiáng)自身安全感。多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，也可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。