睡覺睡不夠，反而更困更乏

      不知道您最近除了睡眠多，情緒怎么樣，因為輕度的抑郁癥睡眠上可見失眠或者多眠，如果最近經(jīng)常覺得悶悶不樂，精力不好容易疲累，對什么都不感情緒，上述三點中的兩點就要警惕了。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前的睡眠作息時間是由于自我的過度熬夜以及有不排除導致大腦皮層的迷走神經(jīng)紊亂現(xiàn)象。是會出現(xiàn)有生理性的乏力而缺乏自我的正常成人睡眠時間，要評估自我的工作壓力或者是由于其他的特殊原因，也不排除有自我的作息習慣不良存在。
      指導意見：
      當前是需要改善入睡和起床時間的，要盡可能的在11點以前入睡，另外早上6點~8點起床，進行積極的有氧運動，鍛煉和投入到專注的學業(yè)或工作中。適應一段時間，另外，再有自我的飲食結構合理，多食優(yōu)質蛋白和豐富多樣的蔬菜水果來保證機體的供能。

      病情分析：
      你好！你所描述的是睡覺睡不夠，晚上睡十個小時，午睡還能睡二個半小時，感覺更困倦，對于這種情況
      指導意見：
      最主要的考慮是因為睡眠時間太長太多而引起的，如果長期這樣下去的話，飯量也不少，會引起體重增加，導致肥胖或糖尿病的發(fā)生，所以每天一定要保證適當?shù)乃邥r間，也就是說晚上的睡眠時間可以七個小時，中午午睡的時間半個小時，這樣就足夠了
      以上是對“睡覺睡不夠，反而更困更乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！