有問必答網(wǎng)心理健康科 → 因為一點事情就情緒崩潰

因為一點事情就情緒崩潰

女 | 16歲 懸賞2個健康幣 2021-04-11 14:51:05 1人回復 來自

健康咨詢描述: 經(jīng)常因為一些小事情情緒崩潰,崩潰是指想哭和難受,會經(jīng)常因為一個小細節(jié)難過,然后大概是想讓別人關(guān)心我,所以會經(jīng)常將難受放大化,類似做一些行為引起別人注意,會偶爾自殘,不會很嚴重,然后看到自己的朋友和別人一起會很難過,不喜歡被忽視,做不太正確的內(nèi)部消化,情緒來得很突然,會因為小事情影響心情,且持續(xù)很久

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:22:00 我要投訴

      首先要控制自己的情緒,經(jīng)常出去走走,散散心,多做有氧運動,多和正能量的人在一起溝通交流,控制自己的情緒,非常重要,一個控制不了自己情緒的人,是做不好事情的。
      

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