我想知道我這樣的飲食身體缺什么
健康咨詢(xún)描述： 我平時(shí)比較喜歡吃素菜，每天的飲食基本都是大量碳水和素菜，而且素菜里面也挺挑食的，偶爾吃吃水果，蘋(píng)果梨什么的，肉很少吃不喜歡吃，然后健身后還會(huì)喝乳清蛋白的蛋白粉，我想知道這樣的飲食，身體會(huì)缺什么嗎？會(huì)導(dǎo)致什么嗎？
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你好，如果平時(shí)只是喜歡吃素食，不吃肉食，這種情況對(duì)身體不好，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，補(bǔ)充各種維生素，微量元素，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
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你好，如果自身的飲食結(jié)構(gòu)長(zhǎng)期素食的話(huà)，那么對(duì)身體也是會(huì)存在一些不利的影響的。有可能一些肉類(lèi)的脂肪攝入量過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些肌營(yíng)養(yǎng)不良的這種癥狀。是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?
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根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果平時(shí)的飲食喜歡吃素菜，但是每天的飲食是大量的碳水化合物和蔬菜，這種情況我建議可以多樣化的飲食，可以多吃一些高蛋白的食物，增加體內(nèi)的蛋白的含量，不然的話(huà)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。
以上是對(duì)“我想知道我這樣的飲食身體缺什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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