請(qǐng)問(wèn)您習(xí)慣性胸椎關(guān)節(jié)紊亂有好的方法嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-04-08 12:16:05
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)您習(xí)慣性胸椎關(guān)節(jié)紊亂有好的方法嗎
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2021-04-08 12:21:21 我要投訴
習(xí)慣性胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，多是由于腰背肌的力量不足，椎體穩(wěn)定性變差引起。建議患者平時(shí)多做一些體育運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，平板支撐，小燕飛和5點(diǎn)支撐的辦法，來(lái)增加腰背肌的力量，這樣脊柱的穩(wěn)定性也會(huì)大大增強(qiáng)，從而減少胸椎紊亂的發(fā)生。同時(shí)患者平時(shí)要注意正確的坐姿，要挺胸抬頭，避免彎腰駝背。
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