請問怎么定義熬夜。。

      在日常生活當中，如果超過晚間11點不睡或者是一整夜不睡，這種情況主要就屬于熬夜的現(xiàn)象，時間長可能會造成人體免疫系統(tǒng)影響休息和身體健康。如果晚間不超過11點睡覺應該問題不大，每天保持7~8小時睡眠就可以對精子的質(zhì)量影響不大。

      一般情況下熬夜是指超過10點以后沒有進行休息，長期熬夜的話，不僅會引起胃腸道功能紊亂，同時也會引起身體下降，同時對于身體不利于健康，建議平時一定要規(guī)律睡眠，盡量10點休息，早上養(yǎng)成早起的習慣，建議7：00起床。