病情分析:
你經(jīng)常感覺睡不著覺睡眠很淺,容易被吵醒,醒來之后睡不著,這是比較明顯的睡眠障礙,通常是和精神心理因素有關(guān)。
指導意見:
引起失眠的因素有很多,包括身體因素,心理因素,社會自己服藥因素等。長時間睡眠不好會對身體和心理造成很大影響,你這種情況有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療,很可能需要吃些藥調(diào)整,并接受心理疏導。
醫(yī)生你好我想問一下這個能自我調(diào)整好嗎
輕度的睡眠障礙可以自我調(diào)節(jié),如果嚴重的話就需要吃藥治療了。
謝謝醫(yī)生!
病情分析:
20歲的女生入睡困難容易早醒,睡眠質(zhì)量淺。這種情況很可能是長時間緊張焦慮引起的,焦慮癥患者特別容易出現(xiàn)睡眠障礙。
指導意見:
這種情況可能和你性格有關(guān),也和個人經(jīng)歷有關(guān),尤其是現(xiàn)實壓力大最容易出現(xiàn)入睡困難。需要多和家人、朋友溝通交流,多運動。也可以看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理疏導。焦慮嚴重,失眠明顯,很可能是需要吃些抗焦慮和助眠藥治療。
謝謝醫(yī)生!
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡眠淺,容易醒,然后再想睡著就很難了。
指導意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,我認為你現(xiàn)在睡眠不好的原因很可能是壓力太大了,精神非常緊張導致的,并且你現(xiàn)在每到晚上要睡覺的時候就開始害怕了,怕自己睡不著,怕中間醒來,結(jié)果越是害怕越是出現(xiàn),惡性循環(huán)了,所以現(xiàn)在需要精神放松,睡前保持心情平靜,順其自然的去睡就好了。
以上是對“入睡困難睡眠淺焦慮癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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