入睡困難睡眠淺焦慮癥
健康咨詢描述： 睡不著覺睡覺腦子想很多事情睡眠很淺吵醒就睡不著了就是很難睡得著覺怎么都睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你經(jīng)常感覺睡不著覺睡眠很淺，容易被吵醒，醒來之后睡不著，這是比較明顯的睡眠障礙，通常是和精神心理因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
引起失眠的因素有很多，包括身體因素，心理因素，社會自己服藥因素等。長時間睡眠不好會對身體和心理造成很大影響，你這種情況有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
醫(yī)生你好我想問一下這個能自我調(diào)整好嗎
輕度的睡眠障礙可以自我調(diào)節(jié)，如果嚴(yán)重的話就需要吃藥治療了。
謝謝醫(yī)生！
病情分析：
20歲的女生入睡困難容易早醒，睡眠質(zhì)量淺。這種情況很可能是長時間緊張焦慮引起的，焦慮癥患者特別容易出現(xiàn)睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
這種情況可能和你性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是現(xiàn)實壓力大最容易出現(xiàn)入睡困難。需要多和家人、朋友溝通交流，多運動。也可以看心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。焦慮嚴(yán)重，失眠明顯，很可能是需要吃些抗焦慮和助眠藥治療。
謝謝醫(yī)生！
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡眠淺，容易醒，然后再想睡著就很難了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，我認(rèn)為你現(xiàn)在睡眠不好的原因很可能是壓力太大了，精神非常緊張導(dǎo)致的，并且你現(xiàn)在每到晚上要睡覺的時候就開始害怕了，怕自己睡不著，怕中間醒來，結(jié)果越是害怕越是出現(xiàn)，惡性循環(huán)了，所以現(xiàn)在需要精神放松，睡前保持心情平靜，順其自然的去睡就好了。
以上是對“入睡困難睡眠淺焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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