焦慮癥入睡困難總擔(dān)心害怕

      如果你焦慮癥入睡困難，這種情況下考慮你就是特別焦慮了，所以說精神有一些亢奮，目前的情況你應(yīng)該去心理治療了，然后去通過一些檢查確定是哪一種焦慮癥和心理疾病，然后進(jìn)行口服藥物促進(jìn)睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)心情能夠恢復(fù)的。平日也要注意保持良好的心態(tài)

      指導(dǎo)意見：
      焦慮每天害怕睡不著覺，可能是心理壓力過大導(dǎo)致的情況。建議放平心態(tài)正確的對(duì)待，每天晚上睡覺前用溫?zé)崴菖菽_，睡前調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度亮度，先觀察看。如果還是睡不著，建議最好是去醫(yī)院看心理醫(yī)生。平時(shí)減少白天的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多找朋友聊聊天。