一天吃多少飯最科學(xué)
保密 | 0個(gè)月 2006-08-11 15:53:01
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我們每天都要吃飯,飯量有人多有人少，一般來(lái)說(shuō),在哪個(gè)范圍內(nèi)，吃多少量是最科學(xué)的?
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2022-08-26 19:27:57 我要投訴
您好，按照我國(guó)人民的生活習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)，每日三餐還是比較合理的。一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動(dòng)物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來(lái)決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各應(yīng)該吃150克，中午吃200克比較合適。
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