嚴重社交恐懼癥已經(jīng)有幾年時間

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，考慮你應(yīng)該是存在有明顯的精神心理方面疾病
      指導(dǎo)意見：
      對于你現(xiàn)在的這些癥狀，已經(jīng)嚴重的影響到你的人機交流和工作，所以一定要引起重視，盡快的到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，爭取早診斷，早治療，早日恢復(fù)到正常人的狀態(tài)，在治療過程中，一定要積極的配合，千萬不能夠隨意的停藥防治疾病治療效果不理想

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，由于你心里不自信，讓你特別在意別人的看法評論，面對的人越多，你心里會更加雜亂無章，不知所措。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況關(guān)鍵原因在于你追求別人認可，沒有真正的相信自己。你需要在內(nèi)心深處認識自己，不要過分想別人完全說你好，有一半以上的人說你好就不錯了。當你包容別人的差評，能接受自己不完美，這樣心理素質(zhì)會變得更好。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為嚴重的社交恐懼癥，影響到你的工作和生活。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達到身心放松下來。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合抗焦慮藥物治療。第四找個認知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。
      以上是對“嚴重社交恐懼癥已經(jīng)有幾年時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！