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扔實(shí)心球扭傷腰了，怎么樣好得快些

女 | 14歲 2021-03-24 15:43:56 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述： 上上周四體育課扔實(shí)心球扭傷腰了，第二天很疼，去正骨按摩過就好多了，上上周六又去按摩了一次。但到現(xiàn)在還沒好完全，正常走路跑步不疼，只要挺直背或者后仰就會疼，請問怎么樣能快些恢復(fù)呢

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徐磊磊
徐磊磊 南京鼓樓醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱罕見遺傳病、脊柱側(cè)后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊
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2022-11-05 10:12:37 我要投訴

      腰部發(fā)生扭傷，首先要注意休息，盡量避免一切可以引起腰部疼痛的動作，可以每天進(jìn)行局部熱敷，每次30分鐘左右，一天1~2次。外用活血止痛的膏藥。

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