你好，強迫癥患者該怎樣調(diào)節(jié)自己？

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的強迫癥傾向，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影等都有一定的聯(lián)系，一般這種情況適當(dāng)?shù)那逑淳涂梢粤?，不會對你的身體造成太大的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好來淡化情緒，慢慢調(diào)整看看效果！

      病情分析：
      而根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      在生活當(dāng)中我們無法避免的會接觸到很多我們認(rèn)為不干凈的東西，沒有必要過度清潔，你所說的這種情況，只要正常的清洗就可以了。另外，平時你要堅定戰(zhàn)勝強迫癥的信心，盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力。一旦有強迫癥狀出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強化問題。也可以定期接受系統(tǒng)的心理治療來幫助改善。