自己有強迫癥如何調節(jié)

      病情分析：
      咨詢者為14歲男孩，心里總是想一件事以至于影響干其他的事情，情緒也被擾亂。這種情況考慮屬于強迫思維。
      指導意見：
      建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，首先要找出強迫癥狀對應的心理根源或者現實事件，然后有針對性的幫助矯正不合理認知，將注意力投向生活中積極有意義的方面。
      

      病情分析：
      強迫癥的患者需要進行藥物治療，建議你要去醫(yī)院檢查下，確定是不是強迫癥，另外要注意調整心理狀態(tài)，提高心理承諾能力。
      指導意見：
      強迫癥的患者需要進行藥物治療，建議你要去醫(yī)院檢查下，確定是不是強迫癥，另外要注意調整心理狀態(tài)，提高心理承諾能力。
      

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你總是會想著一件事放不下，沒有心情和興趣干其它事情，很難控制自己這種狀態(tài)。
      指導意見：
      根據你目前這種情況，的確有些強迫癥狀，但未必是強迫癥。建議及時求助心理咨詢師測量診斷。
      轉移注意力是調節(jié)強迫的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的方法。
      
      以上是對“自己有強迫癥如何調節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題，心理老想著一件事，干別的也沒有心情和興趣，這種情況已經影響了你的學習和生活了。
      指導意見：
      調整心態(tài)，自我調節(jié)減壓控制情緒，無論發(fā)生了什么事情，都已經過去了，要學會放下、淡忘和面對。如果不能自我調節(jié)，把你的情緒波動告訴父母，讓他們帶你去醫(yī)院心理科測試診斷治療。
      

      病情分析：
      強迫癥的特點就是有強迫和被強迫雙方的表現，是一個矛盾的結合體，也是對立的雙方，一種共同的存在。
      指導意見：
      你現在的強迫癥已經影響到了學習和生活，你沒有說明你具體想的事情是什么，其實一件事情發(fā)生了，沒有必要非要老是翻出來去想，把那些事情放在一個角落里，視而不見，當淡化到一種程度，也就沒事了。