吃什么能通便

      喝酸奶，因?yàn)樗崮滩粌H容易被腸道消化吸收，同時(shí)，酸奶中含有較多的益生菌，有助于調(diào)理胃腸道的功能，從而助于排便吃纖維素含量高的蔬菜，如芹菜，菠菜，黃瓜菜，韭菜油菜等等，有助于胃腸的蠕動，促進(jìn)排便適當(dāng)?shù)某运?，如香蕉，蘋果，梨，獼猴桃，蜂蜜等有助于食物的消化吸收，而且可以促進(jìn)排便吃雜糧，如燕麥，薏仁等能潤腸通便，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于消化吸收