九毒日如何養(yǎng)生

      你好，九毒日在中醫(yī)中的是五月份的幾天，中醫(yī)認(rèn)為這幾天人體毒素特別多，需要通過(guò)養(yǎng)生的方式進(jìn)行治療，常用的養(yǎng)生有以下幾種方法：1、運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以使人體的濕毒、寒毒都排出體外，比較常見(jiàn)的是每天45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以祛除煩躁，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病也有一定的好處。2、規(guī)范作息，每天早睡早起，在天亮的時(shí)候可以吸收陽(yáng)氣，對(duì)于身體也有好處。3、盡量管住嘴，可以清淡飲食，減少對(duì)于油脂的攝入，特別是吸煙、飲酒等不良嗜好都應(yīng)該禁止，對(duì)于油炸食品、垃圾食品應(yīng)該杜絕。