特別容易緊張，心慌，影響生活

男 | 26歲懸賞6個(gè)健康幣 2021-03-20 10:14:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：特別容易緊張，而且一緊張就心慌，碰到點(diǎn)小事都能心慌。緊張的時(shí)候心跳能到130-140，需要怎么調(diào)理

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:32:43 我要投訴

如果經(jīng)常容易緊張心慌，這種情況與個(gè)人的性格有一定關(guān)系各異，靦腆害羞的人容易出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要保證充足睡眠，不能長(zhǎng)期的熬夜，睡眠不足的人也容易出現(xiàn)心跳快。要多加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常放松心情，釋放負(fù)面的情緒，多與人敞開(kāi)心扉的溝通，能夠有效改善癥狀。