這是什么癥狀，怎么自我控制，萬分感謝！

健康咨詢描述： 問題詳細描述: 這個癥狀有幾年了，不如說鎖門，明明鎖上了，走幾步還得回去看看有沒有鎖好，開車總怕撞到人，嚴重的時候，開車過的路，會調(diào)頭去看看，看看車有沒有剮蹭，來判斷有沒有出事，比如在家早上在衛(wèi)生間吸煙，等出了門，害怕會不會引來火災(zāi)什么的，睡眠質(zhì)量也不好，有時候和別人說話聊天，會回想一下有沒有說錯，別傷害到別人，或是得罪人，總之就是特別不自信，〈最近一段時間，早上6點起床，出去溜一圈，我在試圖改變自己，開車先圍繞車轉(zhuǎn)一圈，確認沒有危險，在開車?；丶一旧喜晃鼰?，也就不會在害怕出現(xiàn)火災(zāi)，和別人聊天怕說錯話，盡量聽，說話時多注意點，效果顯然比以前要好一點點，鎖門時多確認一下有沒有鎖好在走，今天下水道有點堵，我清理了一下，就總感覺手洗不干凈，洗了有5，6次〉請問該怎么辦，不想去醫(yī)院，以前到了醫(yī)院心里就不好受，我該怎么自我治療，您能幫幫我嗎？萬分感謝，在此祝您及家人，身體安康，萬事如意！