腰椎間盤突出輕微的，能否去健身房跟小團(tuán)體
健康咨詢描述： 輕微的腰椎間盤突出，和骨質(zhì)增生，能否進(jìn)健身房跟下團(tuán)體課鍛煉？
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你好，根據(jù)你的描述和腰椎的診斷報(bào)告來(lái)看，只是輕度的椎間盤病變，沒(méi)有臨床癥狀時(shí)，是可以去進(jìn)行體育鍛煉的，體育鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且循序漸進(jìn)，不要一下子加很大的運(yùn)動(dòng)量，反而容易造成損傷。
我是不是所有的鍛煉都可以進(jìn)行，教練員的意思要我一對(duì)一上私教課，說(shuō)什么小團(tuán)體課怕我受傷，小團(tuán)體課就是十幾個(gè)人一起，我有哪些運(yùn)動(dòng)不能做？？
沒(méi)有癥狀都可以做，只是要循序漸進(jìn)，不要一開(kāi)始就做高難度的腰部屈伸運(yùn)動(dòng)。
教練似乎不這么認(rèn)為，一直建議我上一對(duì)一，現(xiàn)在對(duì)我特別不熱情??說(shuō)今天腰腹訓(xùn)練的課不適合我，我是產(chǎn)后一年，真正有三年多時(shí)間沒(méi)動(dòng)過(guò)了，基本就是帶娃，我現(xiàn)在進(jìn)行鍛煉的話只能從低運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始對(duì)不？我跟團(tuán)體課現(xiàn)在肯定跟不上，教練更加不可能單獨(dú)專門指導(dǎo)
從低運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始進(jìn)行
疾病百科| 腰椎間盤突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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