這算是失眠嗎，超過(guò)半個(gè)小時(shí)不能入睡，記憶力下降

男 | 23歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-03-17 10:58:05 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢描述：我平時(shí)都是12點(diǎn)之后睡得，我最近感覺(jué)記憶力下降，然后想早點(diǎn)睡，但是11點(diǎn)開(kāi)始睡一直都睡不著，12點(diǎn)多才睡著，每天早上都是鬧鐘吵醒的，也沒(méi)出現(xiàn)早醒的癥狀，周末會(huì)睡到第二天10點(diǎn)多鐘，請(qǐng)問(wèn)這算是失眠嗎

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2022-12-15 21:12:00 我要投訴

熬夜，入睡困難，需要調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，不能熬夜就好了，睡眠不足就會(huì)記憶力下降，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，清淡易消化飲食多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油膩食物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>