身高長不高，偏胖想長高，變瘦

      你好根據(jù)你描述的情況，女18歲，身高154cm，體重107斤，偏胖想長高變瘦，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料。太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長得更高。

      病情分析：
      您現(xiàn)在已經(jīng)17歲了，差不多骨骼線已經(jīng)完全閉合了，沒有什么長高的空間了，不想胖的話只能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，可以每天吃雞蛋和牛肉等。主要是要做一些適當(dāng)?shù)腻憻?。一般減肥就是管住自己的嘴，邁開自己的腿才有效果。