有問必答網心理健康科 → 會害怕和陌生人交流接觸

會害怕和陌生人交流接觸

女 | 18歲 2021-03-13 20:07:34 3人回復 來自合肥市

健康咨詢描述: 去新環(huán)境報道會自己一個人躲在黑漆漆的樓道里不敢出去進了公司也不太敢說話總感覺別人會看我笑話回到家也一直擔心我會把一切搞砸越想越害怕越想越無助我會下意識想逃避和別人交流感覺好像一切都不一樣了

醫(yī)生回復區(qū)

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-03-14 08:28:57 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的社交恐懼傾向,這與你的性格因素、成長經歷、環(huán)境影響等都有一定的關系。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調節(jié),不要給自己太大的精神壓力,多想事物積極樂觀的一面。可以在身心放松的情況下,閉眼想象輕松與人交流的場景,以此來調整自身狀態(tài)。如果難以自我調節(jié),可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診,對癥接受系統(tǒng)的心理輔導。

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2021-03-14 08:29:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在緊張焦慮抑郁等負面情緒困擾引起的不適,也有一定的人際交往障礙問題,考慮你屬于內向型性格,有一定的自卑心理存在,這與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境,以及受到的事物刺激存在心里陰影都存在聯(lián)系
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,思慮過度,最好到正規(guī)的心理咨詢機構,與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好的找到根源,解決問題,同時注意情緒狀態(tài)的調整,不要受到負面情緒的困擾,更不要給自己太的壓力,勞逸結合,在人際交往當中,可以運用一些技巧,例如眼神交流,微笑注視等方式拉進彼此的距離,慢慢看看效果!

張樹標
張樹標 二級心理咨詢師 擅長: 情感咨詢:戀愛情感、婚姻家庭;原生家庭:父母關系、 幫助網友:2734
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2021-03-14 08:31:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般來說這種情況我們歸入社交恐懼的范疇,這種越想越害怕,是一種自己想控制,但是控制不了的,自動化的行為方式
      指導意見:
      一般來說,在生活中多去鍛煉,和陌生人接觸,會有適度的改善,但鑒于您的情況,建議您找專業(yè)的心理咨詢,這是比較快的方式
      以上是對“會害怕和陌生人交流接觸”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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