習(xí)慣性便秘的治療,通過以下幾大方面,首先飲食方面的調(diào)理,多吃一些富含膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜水果多飲水,第二方面要注意適當(dāng)?shù)倪\動,促進胃腸道的蠕動。第三方面要保持良好的排便習(xí)慣,例如定時定點去排便,平時多吃青菜,水果等粗纖維的食物,多喝水,不要吃辛辣刺激的東西,不要喝酒,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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