乏力，無趣，記憶力減退，反應(yīng)差，無法集中精神

      病情分析：
      非常感謝你的信任，能說出這些話。面對學(xué)習(xí)的壓力，手淫可以說是當(dāng)時釋放壓力的方式。
      指導(dǎo)意見：
      1.評估一下自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，定一些實際可行的小目標(biāo)，然后努力去實現(xiàn)它們，提高自己的成就感。
      2.白天每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，運動可以改善睡眠，提高記憶力。
      3.旁邊沒人時，可以大聲唱唱歌，背背書，喊一喊釋放不良情緒。
      4.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)。

      病情分析：
      你所提供的信息資料和所呈現(xiàn)的癥狀顯示出你可能存在比較嚴(yán)重的焦慮和抑郁的情況，造成的原因考慮跟你過度敏感、自卑、心理素質(zhì)過度脆弱以及壓力過大等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好先做一下自我調(diào)節(jié)，平時要盡量加強一些戶外運動鍛煉，多看到自己和人事物的好的方面，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，盡量讓自己的生活更加充實和豐富多彩。如果上述自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看醫(yī)生。

      病情分析：
      你這種情況可能就是一種焦慮情緒的表現(xiàn)，可能內(nèi)心當(dāng)中太過于緊張和焦慮會影響到自己，要注意放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，要覺會釋放。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛好，平時感覺到緊張和焦慮的時候，就去做一些自己喜歡的事，讓自己的情緒能夠得到釋放，緩解內(nèi)心的這種壓抑。
      以上是對“乏力，無趣，記憶力減退，反應(yīng)差，無法集中精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，考慮是之前多種因素給自己心理或精神過度壓抑出現(xiàn)焦慮抑郁癥傾向的可能。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到最近正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)心里科進行咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，把心里面壓抑事情傾訴出來多和家人朋友溝通交流，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療。