情緒低落，沒有笑容，什么事都往自己身上攬，

      病情分析：
      28歲青年女子，根據(jù)你的情況表述，應(yīng)該存在比較明顯的抑郁障礙，核心表現(xiàn)是情緒低落，沒有愉悅感，但同時又可能存在某一方面的過度亢奮，比如喜歡攬事等等。
      指導(dǎo)意見：
      以抑郁為主的情緒障礙，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)入系統(tǒng)治療，關(guān)鍵要找到負(fù)面情緒引發(fā)的根源，幫助你消解性質(zhì)層面的壓力，指導(dǎo)你矯正認(rèn)知層面的偏差，并教會你負(fù)面情緒發(fā)作狀態(tài)下的轉(zhuǎn)移和控制方法。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己情緒低落，沒有笑容，什么事情都往自己身上攬，考慮是有抑郁癥情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因采取針對病因進(jìn)行調(diào)理，把心里面壓抑事情全部說出來，有自信心和勇氣，多戶外參加集體活動，多選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時到醫(yī)院心里科進(jìn)行咨詢檢查的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，你所提供的圖片上所顯示的診斷結(jié)果為雙相情感障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      以上是對“情緒低落，沒有笑容，什么事都往自己身上攬，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述來看，有一定程度的抑郁。跟你的性格，也就是跟人打交道的方式有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      1.與人相處時，要先愛自己，先照顧自己的利益，先照顧自己的情緒。
      2.不要強(qiáng)顏歡笑，要在人前勇于表現(xiàn)真實的自我，這樣也有利于他人了解自己，關(guān)心自己。
      3.平時每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跳繩、打球、瑜伽、仰臥起坐等出汗的運(yùn)動都可以。
      4.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)。早晨喝點兒小米粥。
      5.旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，大聲唱唱歌，每天十分鐘，釋放不良情緒。

      病情分析：
      你的情緒低落，沒有笑容，什么事情都會往自己身上攬，你現(xiàn)在沒有以前愛笑，也沒有以前活潑開朗了，這就是有些情緒低落。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你找一個心理咨詢師聊聊，你可以做一下測評，找出你這種情況的原因，然后針對性治療。建議你每天堅持運(yùn)動半個小時，同時找出新的認(rèn)識，從而改變你的心情。