每天晚上2點(diǎn)醒來(lái)一次。
健康咨詢描述： 每天晚上2點(diǎn)醒來(lái)一次，大多數(shù)時(shí)候可以繼續(xù)睡著，偶爾2次醒來(lái)就睡不著了。醒來(lái)一次可以繼續(xù)睡著的話，睡7個(gè)小時(shí)，第二天下午3點(diǎn)開(kāi)始沒(méi)精神，疲憊想睡覺(jué)。應(yīng)該怎么辦
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嗯，這種情況呢？很可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的這個(gè)情況，生物鐘紊亂了，這個(gè)情況你可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)白天千萬(wàn)不要睡覺(jué)，可以做一些體育鍛運(yùn)動(dòng)等等，增加白天的疲勞感，這樣的話，意念可能睡得更好，一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善睡眠習(xí)慣，一般能調(diào)整過(guò)來(lái)，必要時(shí)可能需要藥物調(diào)整
一個(gè)月前有過(guò)一段焦慮，想的多，現(xiàn)在晚上2點(diǎn)醒，一般能繼續(xù)去睡，可能是淺睡眠。。已經(jīng)有12天了，主要是第二天下午就疲憊，想睡覺(jué)，晚上睡7個(gè)多小時(shí)第二天下午也疲憊，困
好好調(diào)整一下精神壓力
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