健康咨詢描述: 熬了一段時間夜,凌晨兩三點才睡,然后就在想調(diào)作息的時候睡幾小時就醒,現(xiàn)在大概一點左右能睡著但是最近幾天睡一覺醒來就整天頭脹頭痛,眼圈感覺很酸,有點困像睡不醒
根據(jù)你所說的情況,熬了一段時間夜。調(diào)整作息時間的時候,只是幾個小時就醒了,起來之后頭暈?zāi)X脹,眼睛不舒服。這還是由于睡眠沒有調(diào)整好而導(dǎo)致的。建議到睡覺的時間就按時上床,可以看一會兒書,聽一些舒緩的音樂。
因為你睡得太晚了,睡得太晚,即使睡得時間特別長的話,也會出現(xiàn)這種情況的,建議早睡早起晚上睡覺最好不要超過10點,超過10點就睡不太好了,白天也有可能會出現(xiàn)困倦乏力的情況,時間長了還會引起免疫力的下降。
病情分析:
你好,感覺有頭痛頭暈等,出現(xiàn)這種情況的話,那就與熬夜以及勞累休息不好有一定關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
建議加強體育鍛煉生活規(guī)律,不要熬夜不要受涼,養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活,按時吃飯的好習(xí)慣,多吃點新鮮的水果蔬菜,不要吃生冷辛辣刺激性的食物。經(jīng)常熬夜的話,會對身體健康帶來一定影響的,一定要改掉這種不良習(xí)慣。
以上是對“熬夜是否會導(dǎo)致頭脹頭痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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