強(qiáng)迫癥的自我治療方法

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥是一種非常痛苦的疾病，強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫同時(shí)存在，讓你不能很好的工作生活，它更多地是由于心理問(wèn)題導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)迫癥自我調(diào)節(jié)的辦法建議閱讀森田正馬的森田療法，因?yàn)樯镎R之前就是一位強(qiáng)迫癥患者通過(guò)森田療法，治愈了他的強(qiáng)迫癥，同時(shí)在生活中多與他人溝通交流，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥的病因多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，首先一定要樹(shù)立堅(jiān)定的能夠戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心。另外，平時(shí)要放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面。一旦有強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化問(wèn)題。

      病情分析：
      28歲女子從12歲開(kāi)始有輕微的強(qiáng)迫癥狀，持續(xù)到現(xiàn)在，時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了，強(qiáng)迫心理機(jī)制應(yīng)該也早已固化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      雖然強(qiáng)迫程度不算嚴(yán)重，并且有相對(duì)緩和的階段。但只要這種心理機(jī)制不消除，就談不上根治。而且靠你自己很難擺脫出來(lái)。還是要找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助分析排查強(qiáng)迫心理機(jī)制的根源，有針對(duì)性的矯正認(rèn)知層面的偏差，并教會(huì)你使用一些情緒和行為層面的反強(qiáng)迫技術(shù)。
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥的自我治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！