強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2021-01-09 07:18:43
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健康咨詢(xún)描述： 強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-01-14 09:18:28 我要投訴
強(qiáng)迫癥的自我療法主要是可以通過(guò)找一些自己感興趣的事情去做，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀的時(shí)候，不要老是反強(qiáng)迫學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，找朋友聊天，也可以找一個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把內(nèi)心的所有不愉快喊出來(lái)說(shuō)出來(lái)。對(duì)自己學(xué)會(huì)接納認(rèn)可。不要過(guò)度的追求完美。
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類(lèi)、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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